i. Préparation et état d'esprit:
1. Détendez-vous et soyez vous-même: C'est la fondation. Si vous êtes tendu, cela montrera. Respirez profondément, desserrez vos épaules et essayez de laisser aller la conscience de soi. Imaginez que vous traînez avec un ami.
2. Pensez aux pensées heureuses: Rappelez-vous un souvenir drôle, un accomplissement dont vous êtes fier ou quelque chose que vous attendez avec impatience. Une véritable émotion rayonne à travers votre visage.
3. Comprenez votre "bon côté" (subtilement): Nous avons tous de légères asymétries. Sachez de quel côté vous préférez généralement, mais ne soyez pas trop rigide à ce sujet. L'obsédant peut sembler contre nature.
4. Communiquez avec le photographe: Faites-leur savoir que vous essayez de vous détendre et que vous pourriez avoir besoin d'un peu d'encouragement. Un bon photographe vous aidera à vous sentir à l'aise. Donnez-leur des commentaires si quelque chose se sent forcé.
5. Pratiquez dans le miroir (avec parcimonie): Un peu de pratique peut vous aider à identifier votre sourire "naturel" le plus confortable. Cependant, n'essayez pas de reproduire parfaitement une pose spécifique. Vous voulez avoir l'air spontané.
ii. Techniques et déclencheurs:
6. l'invite "pensez à une drôle de blague": Demandez au photographe (ou réfléchissez-vous) à quelque chose de vraiment drôle. Cela peut provoquer un rire rapide et authentique.
7. le "Smile des yeux" (Smile de Duchenne): Un véritable sourire engage les muscles autour de vos yeux, créant de minuscules rides (pieds de corbeau). Concentrez-vous sur ce domaine. Pensez à plisser légèrement les yeux pendant que vous souriez.
8. La technique "prétendre que vous riiez": Au lieu d'un rire plein et forcé, faites semblant de rire tranquillement à vous-même. Cela peut créer un sourire plus subtil et naturel.
9. l'approche "dire quelque chose de stupide": Au lieu de "fromage", essayez de dire des mots qui se terminent par un "ah" comme "moka" ou "yoga". Ces sons soulèvent naturellement les coins de votre bouche.
10. le "Mona Lisa Smile": Au lieu d'un sourire à part entière, visez un léger sourire énigmatique. Cela peut être particulièrement efficace dans les portraits.
11. la technique "hod avant de sourire": Hacez doucement la tête légèrement avant de sourire. Cela aide à détendre le cou et la mâchoire et rend le sourire plus naturel à mesure qu'il pousse.
iii. Poses et activités:
12. Moments francs: Les meilleurs sourires se produisent souvent lorsque vous ne posez pas du tout. Laissez le photographe vous capturer en interaction naturellement avec votre environnement ou les personnes avec lesquelles vous êtes.
13. Mouvement et action: Marcher, parler ou rire tout en se déplaçant peut créer des photos plus dynamiques et naturelles. Évitez de se tenir debout.
14. Interaction avec les autres: De véritables sourires se produisent souvent lorsque vous vous engagez avec quelqu'un qui vous tient à cœur. Les photos avec des amis, la famille ou les animaux de compagnie peuvent provoquer des émotions authentiques.
15. Focus sur un sujet: Au lieu de vous concentrer sur la caméra, concentrez-vous sur une personne ou un objet au loin. Cela peut vous aider à vous détendre et à paraître plus naturel.
16. Évitez de réfléchir à votre pose: Une fois que vous êtes dans une position générale, essayez d'oublier à quoi vous ressemblez et concentrez-vous sur le moment.
iv. Post-traitement (utilisez avec parcimonie):
17. Édition subtile: Un petit ajustement de contraste ou de luminosité peut améliorer un sourire naturel, mais éviter une retouche excessive qui vous fait paraître contre nature.
18. dents blanchissantes (prudemment): Le blanchiment des dents peut égayer votre sourire, mais trop peut les rendre faux.
v. Habitudes à long terme:
19. Pratiquez souriant dans la vie quotidienne: Plus vous souriez véritablement dans vos interactions quotidiennes, plus elle se sentira naturelle sur les photos.
20. Focus sur le bonheur intérieur: Le vrai bonheur rayonne de l'intérieur. Travailler à cultiver une attitude positive et à trouver de la joie dans votre vie. Cela se traduira par un sourire plus authentique et radieux, sur et hors caméra.