Photographie de nature :un moyen simple de se ressourcer et de se déstresser

Je crois que les tâches quotidiennes, qu'elles soient professionnelles ou personnelles, nous pèsent tous. Cela ne fait pas beaucoup de différence si vous faites quelque chose que vous aimez ou non. À la fin de la journée, vous êtes épuisé et avez besoin non seulement de repos, mais aussi d'un moyen efficace de recharger vos batteries, de désencombrer votre esprit et de vous détendre.

Pour beaucoup, sortir et profiter de la nature est quelque chose d’inné. Prenez par exemple des bains de forêt ou des randonnées. Pour d’autres, cependant, le flux des pensées n’est pas interrompu simplement en sortant. Ils ont besoin de quelque chose à faire pour pouvoir vider leur esprit, remarquer le monde qui les entoure et enfin se détendre. C’est là que la photographie entre en scène. En combinant le temps passé dans la nature avec la passion de la photographie, vous obtenez une mission utile qui vous aide à vous détendre, à améliorer votre bien-être et à absorber la vitamine N(ature) essentielle. 

Je suis sûr qu'il existe de nombreuses autres façons dont la photographie de nature peut vous aider à faire une pause dans votre vie bien remplie, mais voici mes préférées, juste pour vous aider à démarrer.

La photographie de nature comme expérience passionnante :la « chasse » aux photos

La photographie de nature procure un sentiment d’utilité qui enrichit votre expérience. Vous ne vous contentez pas de vous asseoir ou de marcher dans un environnement naturel. Vous pouvez faire quelque chose sur une période de temps limitée et remporter une récompense. Lors d'une séance photo en extérieur, vous recherchez activement le prochain animal à photographier, vous entraînez à travailler dans différentes conditions d'éclairage, configurez votre appareil photo et passez beaucoup de temps à composer, à cadrer et à réfléchir à ce que vous voulez dire avec une image particulière.

La « Chasse » aux photos est passionnante et ne laisse aucune place à autre chose. Ce n’est pas seulement une pause; c'est une expédition créative. Cela procure également un sentiment d’accomplissement. À la fin de la séance photo, vous conservez les photos et avez plein d’histoires à raconter. Peut-être trouverez-vous une fleur rare, repousserez-vous vos limites pour atteindre cet incroyable sommet de montagne ou serez-vous pris dans la tempête. La photographie de nature offre des possibilités infinies d'aventure.

Une liste de tâches créatives

À quoi ressemble votre liste de choses à faire habituelle ? E-mails, délais, réunions, rendez-vous chez le médecin et tâches ? Ouais, je comprends tout à fait. Cependant, lorsque je crée ma liste de choses à faire pour la photographie de nature, j'y insère des éléments tels que « Trouver un matin brumeux », « Capturer une abeille sur une fleur », « Se lever avant le lever du soleil » ou « Traquer une cascade ». Ça a l'air mieux, non ? Ces tâches sont accomplies tout en restant dans la zone dépressionnaire. Cela me convient de ne pas trouver d’abeille assise sur une fleur. Je suis heureux si je le fais, mais ce n’est pas la fin du monde si je ne le fais pas. Je pourrais quand même décider de photographier la fleur et garder la tâche « Capturer un insecte sur une fleur » pour la prochaine fois que je sors.

Une liste de tâches créative vous apprend à travailler sous pression tout en vous traitant avec gentillesse et compassion. Cela vous aide à apprendre à sortir des sentiers battus, à trouver des solutions, à improviser et à vous féliciter, que vous ayez le feu vert ou non. En fin de compte, c'est le voyage qui compte.

L'observation consciente derrière la photographie de la nature

Que cela vous plaise ou non, lorsque vous prenez un appareil photo et regardez dans le viseur, votre monde ralentit. Dès que vous vous lancerez dans la photographie de nature, vous ne regarderez plus jamais un coucher de soleil. Au lieu de cela, vous analyserez la lumière et les couleurs et réfléchirez à la composition qui fonctionnera le mieux. La photographie est une forme de concentration délibérée, l'une des nombreuses façons dont nous pouvons apaiser un esprit occupé et mettre en pratique une compétence avec intention.

Je prends littéralement le conseil photographique consistant à ralentir. Non seulement je prends plus de temps pour préparer l'appareil photo et décider d'une composition avant d'appuyer sur le déclencheur, mais je me déplace également plus lentement, je reste immobile plus longtemps et je m'installe avec moins de sujets. Souvent, je consacre une séance photo entière à photographier une seule espèce d’oiseau ou de cerf, ou à cocher un seul élément de ma liste de tâches créatives. Au lieu de toujours penser à l'avenir, je me permets de profiter du moment présent, de l'observer et de l'apprécier vraiment.

Développement personnel :le pouvoir de la patience

Parler d’observation consciente nous amène au prochain énorme avantage de la photographie de nature :un cours de maître sur la patience. Attendre la lumière parfaite ou l'apparition d'un animal demande beaucoup de patience, une compétence qui nous manque de plus en plus de nos jours où tout autour de nous apporte une gratification instantanée. Vous appuyez sur un bouton et une myriade de couleurs remplissent l’écran devant vous. Dans la nature, vous pouvez appuyer sur autant de boutons que vous le souhaitez, mais le cerf ne viendra que lorsqu'il se sentira en sécurité et décidera que vous méritez le coup.

Prenez la photographie de nature comme pratique pour améliorer votre niveau de patience. Laissant de côté le fait qu'être patient vous permettra d'obtenir de superbes photos, c'est aussi une compétence qui peut réduire le stress et vous aider à apprécier le présent.

Remonter le moral :résultats !

Le processus photographique n’est pas le seul à vous aider à vous démarquer dans ce monde occupé. Les photographies elles-mêmes aident aussi beaucoup. Avec la photographie de nature, le gain est tangible. Contrairement à une promenade ordinaire dans la nature, la photographie vous offre quelque chose à emporter chez vous. Bonnes ou mauvaises, vos photos sont la preuve de vos efforts et une récompense. Ce sont des rappels auxquels vous pouvez revenir chaque fois que vous vous sentez déprimé. Le fait de les prendre a été une pause agréable, mais parcourir vos photos des mois plus tard vous remonte également le moral.

J'utilise mes photos à de nombreuses fins, telles que recueillir des informations pour planifier de futures séances photo, analyser la composition et apprendre de mes erreurs, imprimer et décorer mon bureau avec mes meilleurs clichés, et renouer avec la nature chaque fois que je suis coincé au bureau trop longtemps.

Guérison :établir une connexion avec la nature

La nature est accueillante et sans cesse surprenante. Je pense que c’est un peu magique parce que chaque fois que je sors et que je photographie, j’apprends quelque chose de nouveau ou je vois quelque chose que je n’avais pas remarqué auparavant. Il n’existe pas deux objets identiques (par exemple, des animaux, des plantes, des saisons, des couchers de soleil, etc.), mais d’une manière ou d’une autre, ils ressentent la même chose. C'est magique pour moi.

La photographie de nature vous aide à vous familiariser avec les saisons, la météo et le comportement des animaux. Vous remarquerez des oiseaux dont vous ignoriez l’existence. Vous associerez les saisons aux odeurs et aux couleurs et les sentirez venir au gré du vent ou des changements de lumière. Cette connexion plus profonde enrichit l’expérience et crée un sentiment d’appartenance. N'oubliez pas que l'appartenance se situe au troisième niveau de la hiérarchie des besoins de Maslow.

Le temps froid n'est normalement pas très invitant. Cependant, dans le but de capturer des oiseaux forestiers, j'ai passé 4 heures dans une cachette, par -10 degrés Celsius, profitant de la nature et de ce qui se présentait à moi. 

L'aspect social :faire partie d'une communauté

Si, comme moi, vous préférez y aller seul, ce n’est pas un problème. Mais je sais que de nombreux photographes planifient des séances photo nature avec des amis photographes. La photographie de nature peut être une activité solo ou non. Cependant, la partie communautaire va au-delà du processus de prise de photos.

La photographie de nature compte une communauté nombreuse et accueillante. Rien que sur Instagram, #naturephotography compte plus de 260 millions de publications. Partager vos photos fait également partie de l'expérience. Mais vous pouvez aussi suivre des cours de photographie, rejoindre des discussions de groupe sur des forums dédiés, assister à des expositions ou faire des visites photos. Vous pouvez imprimer vos photos dans des albums photo ou des livres photo et les partager uniquement avec votre famille et vos amis. Toutes ces activités ajoutent une dimension sociale et combattent le sentiment d'isolement. Paradoxalement, plus le monde est occupé, plus nous nous sentons seuls.

Conseils pour utiliser la photographie de nature comme pause

Profiter de la nature semble être la chose la plus simple au monde, mais c’est bien plus difficile qu’il n’y paraît. En termes simples, nous manquons d'habitude. Il faut du temps pour se reconnecter et trouver ce avec quoi nous résonnons. Il faut de l’énergie pour calmer l’esprit et profiter du paysage. Il faut de la détermination pour sortir de la maison au lieu de regarder la télévision. Alors, voici mes conseils pour trouver du temps, de l'énergie et de la détermination pour la photographie de nature :

• Ne vous souciez pas du type d'appareil photo que vous utilisez ou de savoir si vos photos sont approuvées par National Geographic ou non.
• Commencez doucement et augmentez progressivement le temps et les efforts que vous consacrez
• Établissez une liste de tâches créatives et ajoutez des photos de nature à votre emploi du temps chargé
• Laissez la nature vous parler et choisissez le sujet et la technique qui vous conviennent (par exemple, de vastes photos minimalistes de paysages, des photos macro d'insectes, des photographies de forêt, des photographies animalières, etc.)
• Considérez l'aspect communautaire
• Soyez reconnaissant et profitez du voyage inattendu qu'est la vie

Réflexions finales

À mon avis, la photographie de nature peut très bien être utilisée comme une pause et comme un moyen de se reconnecter à soi et au monde naturel. Je crois que cette quête créative améliorera votre bien-être mental et cultivera la pleine conscience et l’appréciation de la beauté qui vous entoure. Je suis peut-être partial sur ce point (je suis un photographe de nature après tout), mais il existe de nombreuses recherches sur les avantages de passer du temps dans la nature, donc je ne suis pas seul dans ce cas. Que vous soyez intéressé par les résultats ou par le processus, la photographie de nature peut être un outil puissant pour vous réinitialiser, vous ressourcer et trouver de la joie dans les moments du quotidien.