i. Préparation et état d'esprit (avant le coup):
1. Détendez-vous et libérez la tension: Ceci est fondamental. Avant même que la caméra ne sorte, prenez quelques respirations profondes. Secouez vos bras et vos jambes. La tension montre des photos, en particulier autour de la bouche et des yeux. Essayez des étirements doux.
2. Pensez aux pensées heureuses: Sérieusement! Rappelez-vous un souvenir drôle, quelque chose que vous attendez avec impatience ou quelque chose dont vous êtes reconnaissant. Cela modifie subtilement votre expression faciale de manière positive. Ayez une liste de pensées heureuse dans votre tête.
3. Ne dites pas "fromage": Le "fromage" étire la bouche anormalement. C'est une relique du passé. Évitez-le comme la peste.
4. Connaissez votre meilleur angle: Nous en avons tous un! Expérimentez devant un miroir pour voir de quel côté de votre visage vous préférez. La pêche légèrement inclinée peut faire une grande différence.
5. Pratiquez dans le miroir (doucement!): Ne passez pas des heures, mais quelques minutes à pratiquer un sourire détendu et authentique peuvent vous aider à prendre plus conscience de vos muscles faciaux. Remarquez comment vos yeux frappent (le "Smile de Duchenne" - voir l'explication plus tard). N'essayez pas de le forcer.
6. Considérez d'abord une pose naturelle: Lorsque vous faites des poses, essayez de ne pas forcer le sourire à la fin. Pensez à la pose et laissez le sourire venir naturellement, peut-être provoqué par une action ou une invite amusante.
ii. Pendant la séance photo:invites et techniques
7. Racontez une histoire (avec vos yeux): Un véritable sourire implique les yeux. Pensez à quelque chose d'amusant ou de réconfortation et de laisser vos yeux "sourire" avec votre bouche. Recherchez comment repérer un "Smile de Duchenne" en ligne et pratiquer.
8. réactions authentiques aux invites: Au lieu de simplement sourire, demandez au photographe de vous poser des questions ou de vous raconter une blague. Réagir naturellement à la conversation produira des expressions plus authentiques.
9. l'astuce "Pensez à la blague drôle": Demandez au photographe raconter une blague ou faites un commentaire drôle juste avant la photo. Le rire qui en résultera sera plus authentique. Cela vous aide également à vous concentrer sur autre chose que la caméra.
10. le jeu "Whisper a Secret": Demandez au photographe de vous chuchoter quelque chose de stupide (ou vice versa) juste avant la photo. La surprise et l'amusement créeront un sourire naturel.
11. la technique "pensez à quelqu'un que vous aimez": Concentrez vos pensées sur quelqu'un dont vous vous souciez profondément. La chaleur et l'affection iront à travers votre expression.
12. le "Half-Smile" ou "Smize": Un petit sourire subtil peut être très efficace. Considérez-le comme une légère reprise des coins de votre bouche, combinée à ce look "les yeux souriants".
13. Utilisez le mouvement et l'action: Les photos candides et orientées vers l'action capturent souvent les sourires les plus authentiques. Marcher, rire, interagir avec les autres - ceux-ci créent des moments naturels.
14. Laissez le photographe vous aider: Un bon photographe pourra vous guider, vous donner des commentaires et vous mettre à l'aise. Communiquez avec eux! Dites-leur ce que vous ressentez.
iii. Le "Smile de Duchenne" et la participation des yeux
15. Le pouvoir de "Smiser" (souriant avec vos yeux): C'est la clé. Le "Smile de Duchenne" implique le muscle Orbicicuris occuli autour de vos yeux, créant des fractures. Concentrez-vous sur l'activation de ce muscle avec votre bouche. Entraînez-vous à ressentir la différence entre un sourire forcé et un authentique.
16. Slintting légèrement: Un Strint très léger peut améliorer le sourire et rendre vos yeux plus engagés. Évitez un plis complet, car il peut sembler forcé.
iv. Ajustements physiques et rappels
17. Détendez votre mâchoire: Une mâchoire tendue est un cadeau mort d'un sourire forcé. Déposez doucement votre mâchoire légèrement et détendez consciemment les muscles autour de votre bouche.
18. Focus sur la lumière: Diriger votre regard vers la source lumineuse. La lumière dans vos yeux rendra votre sourire plus radieux.
19. Pratiquez la pleine conscience: Être présent dans l'instant. Évitez de trop penser ou de vous soucier de votre apparence. Engagez avec le photographe et l'environnement.
20. Embrasser l'imperfection: Un sourire parfait et symétrique n'est pas toujours le plus naturel. N'ayez pas peur de montrer un petit personnage et de laisser votre personnalité unique briller. Les vrais sourires ont souvent des caprices et des imperfections qui les rendent belles.
En utilisant ces conseils et en expérimentant différentes techniques, vous pouvez apprendre à vous détendre et à exprimer de véritables émotions devant la caméra, ce qui entraîne des sourires plus naturels et beaux sur vos photos. Bonne chance!