Principes clés de la pose douce:
* naturalisme: Efforcez-vous de poses qui imitent les mouvements et les postures de tous les jours. Évitez tout ce qui est trop rigide ou artificiel.
* Comfort: Votre sujet doit se sentir à l'aise et à l'aise. S'ils sont inconfortables, cela se montrera sur les photos.
* Communication: Une communication claire, gentille et encourageante est essentielle. Expliquez ce que vous recherchez et donnez des commentaires positifs.
* Subtillant: Les petits ajustements peuvent faire une grande différence. N'ayez pas peur de faire de minuscules ajustements à leur posture, leurs mains ou leur position de tête.
* relaxation: Encouragez la relaxation à travers votre ton de voix, votre langage corporel et les invites que vous utilisez. Pensez calme, patient et rassurant.
Invites générales pour commencer (la fondation):
* "Détendez-vous." (Cela semble simple, mais souvent nécessaire. Associez-le avec une profonde inspiration si nécessaire.)
* "Secouez-le." (Demandez-leur de secouer doucement les bras et les jambes pour desserrer toute tension.)
* "Respirez profondément et laissez-le sortir lentement." (Cela aide physiquement à les détendre.)
* "N'hésitez pas à ajuster tout ce qui semble mal à l'aise." (Le permet de prendre le contrôle et de se sentir plus à l'aise.)
* "Comment vous sentez-vous? Y a-t-il quelque chose que vous devez vous ajuster pour vous sentir plus à l'aise?" (Montre que vous vous souciez de leur bien-être)
invite des parties du corps spécifiques:
1. MAINS:
* le problème: Les mains sont souvent une source de maladresse. Les sujets ne savent souvent pas quoi * faire * avec eux.
* Solutions douces:
* "Laissez vos mains se détendre à vos côtés." (C'est un point de départ.)
* "Essayez de reposer doucement vos mains sur vos genoux."
* "Vous pouvez légèrement toucher votre bras ou votre épaule."
* "Laissez vos mains tendre doucement quelque chose - le bord d'une chaise, votre écharpe, etc." (Donnez-leur une prop.)
* "Une main dans votre poche, une main libre." (Décontracté et naturel)
* "Entrlocez vos doigts sans serrer." (Crée un look plus détendu qu'une poignée serrée.)
* "Imaginez que vous tenez un papillon fragile dans votre main." (Encourage une touche douce et délicate.)
* éviter: Poings serrés, doigts raides, agrippant trop étroitement.
2. Armes et épaules:
* le problème: Les bras et les épaules raides peuvent donner à quelqu'un une apparence tendue et contre nature.
* Solutions douces:
* "Laissez vos épaules tomber un peu. Libérez toute tension que vous vous y tenez."
* "Pliez légèrement vos bras aux coudes. Les bras droits peuvent sembler un peu raides."
* "Laissez simplement vos bras tomber naturellement."
* "Passez légèrement votre poids d'un pied à l'autre." (Cela desserre les épaules.)
* "Imaginez que vous cherchez quelque chose juste hors de portée." (Crée une légère courbe dans le corps.)
* "Croisez vos bras de manière lâche, mais pas trop étroitement."
* éviter: Posture droite RACKROD, épaules tendues, bras collés sur les côtés.
3. Tête et cou:
* le problème: Un cou raide ou une inclinaison de la tête contre nature peut être gênante.
* Solutions douces:
* "Inclinez votre menton juste un tout petit peu." (Flatteur pour la plupart des gens.)
* "Inclinez légèrement la tête à votre gauche (ou à droite)." (Expérimentez avec différents angles.)
* "Tournez légèrement la tête vers la lumière." (Assure un bon éclairage sur le visage.)
* "Imaginez qu'il y a une chaîne vous tirant doucement de la couronne de votre tête." (Encourage une bonne posture sans raideur.)
* "Abaissez légèrement votre regard." (Crée un look plus contemplatif.)
* "Regardez juste devant la caméra, comme si vous vous concentriez sur quelque chose au loin." (Détend les yeux.)
* "Pensez à quelque chose qui vous rend heureux." (Aide à créer un véritable sourire.)
* éviter: Un regard complètement droit, le menton trop haut, le cou trop tendu.
4. Jambes et pieds:
* le problème: Distribution du poids contre nature ou genoux verrouillé.
* Solutions douces:
* "Déplacez légèrement votre poids sur une jambe."
* "Pliez légèrement un genou." (Empêche une position rigide.)
* "Point un pied légèrement sur le côté."
* "Faites un petit pas en avant." (Introduit le mouvement et évite les poses statiques.)
* "Imaginez que vous êtes sur le point de faire de l'avant."
* "Croisez vos jambes aux chevilles." (Si vous êtes assis.)
* éviter: Knees verrouillées, debout rigidement à l'attention.
5. Torse et noyau:
* le problème: Maintenir la tension dans le noyau ou avoir un torse complètement droit et inflexible.
* Solutions douces:
* "Tenez-vous droit, mais ne soyez pas raide. Engagez votre noyau doucement."
* "Imaginez que vous êtes un danseur - gracieux et prêt."
* "Tournez légèrement votre corps de la caméra." (Crée un profil plus mince.)
* "Se pencher légèrement en avant des hanches." (Ajoute un sentiment d'engagement.)
* "Respirez profondément et laissez-le sortir." (Cela desserra automatiquement le torse.)
* éviter: Souchant excessivement, retenant votre souffle ou suce rigide dans votre estomac.
Invites de pose spécifiques (pour s'appuyer sur la fondation):
* marche: "Commencez à marcher lentement vers moi (ou loin de moi). Soyez juste naturel." (Capturez le mouvement franc).
* penchant: "Se pencher doucement contre le mur / l'arbre / la clôture." (Ajoute le support et crée une pose détendue).
* Assis: "Asseyez-vous confortablement sur la chaise / banc / sol." (Encouragez-les à trouver une position naturelle). "Vous pouvez vous pencher en avant ou vous appuyer en arrière. Tout ce qui se sent bien."
* en regardant: "Regardez la vue. Que voyez-vous?" (Capture un regard naturel et évoque l'émotion).
* interagir avec l'environnement: "Ramassez cette fleur et sentez-la." (Crée un moment naturel et franc). "Passez votre main le long de l'écorce rugueuse de cet arbre."
* riant / souriant: "Pensez à quelque chose de drôle." "Parlez-moi de quelque chose qui vous rend heureux." (Suscite une véritable émotion).
* "murmure quelque chose (ou les uns aux autres)." (Crée l'intimité et les expressions naturelles).
* "Il suffit de se parler comme si je ne suis pas là." (Pour les couples ou les groupes; encourage la conversation et l'interaction franches).
Conseils importants pour le succès:
* Soyez précis avec vos commentaires. Au lieu de dire "cela a l'air gênant", dites "pouvez-vous essayer de plier un peu plus votre bras?"
* démontrez la pose vous-même. Cela peut être très utile, surtout si vous demandez quelque chose de spécifique.
* Utilisez un renforcement positif. "C'est génial! J'adore à quel point ça a l'air naturel."
* N'ayez pas peur d'expérimenter. Essayez différents angles, poses et invites jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne le mieux pour votre sujet et l'esthétique souhaitée.
* Lisez le langage corporel de votre sujet. S'ils ont l'air mal à l'aise ou tendus, ajustez votre approche.
* Soyez patient. La pose douce prend du temps et de la pratique.
* N'oubliez pas de vous concentrer sur la connexion. Une véritable connexion avec votre sujet se traduira par des photos plus authentiques et détendues.
* Passez en revue les images avec le sujet pendant la session. Demandez leurs commentaires. C'est un processus collaboratif!
Exemple de scénario:
Disons que vous voulez photographier quelqu'un debout près d'un arbre.
1. Commencez par la fondation: "D'accord, essayons de nous tenir près de cet arbre. Détendez-vous simplement vos épaules et respirez profondément."
2. Positionnement: "Maintenant, penchez-vous doucement contre l'arbre. N'essayez pas de le maintenir, laissez-le vous soutenir."
3. mains: "Laissez vos mains tomber naturellement. Peut-être qu'une main peut reposer sur le tronc d'arbre."
4. tête: "Inclinez légèrement la tête vers la lumière. C'est tout! Perfect."
5. Interaction: "Maintenant, regardez les branches. Que voyez-vous? Y a-t-il des oiseaux?"
6. Affiner: "Ça a fière allure! Pliez un peu plus votre bras gauche. Là, c'est parfait!"
7. Encouragement: "Fantastique! Cela a l'air si naturel et détendu."
En utilisant ces invites douces et en vous concentrant sur la création d'un environnement confortable et collaboratif, vous pouvez guider vos sujets dans des poses à la fois flatteuses et authentiques. Bonne chance!