i. Principes fondamentaux:le cœur de la bonne pose
* Connexion et confort:
* La relaxation est la clé: Les muscles tendus montrent. Respirez profondément, bougez vos doigts et vos orteils et desserrez votre mâchoire.
* Trouvez une position confortable: Ne forcez rien. Si quelque chose se sent contre nature, il aura l'air contre nature.
* Préparation mentale: Pensez à des pensées positives. Rappelez-vous que vous faites cela pour une raison (souvenirs, image professionnelle, etc.)
* Comprendre la lumière et l'ombre:
* Sensibilisation de la source lumineuse: Remarquez d'où vient la lumière. Connaître la source lumineuse dicte comment vous positionnez votre corps et votre visage pour améliorer vos fonctionnalités et minimiser les ombres peu flatteuses.
* Évitez la lumière directe dure: Cela crée des plis et des ombres dures. La lumière plus douce et diffuse est généralement plus flatteuse.
* Embrassez la lumière: Tournez légèrement votre visage vers la lumière pour un look plus rayonnant.
* Communication avec le photographe:
* Exprimez vos préférences: N'ayez pas peur de dire au photographe ce que vous aimez et n'aimez pas. Si vous avez un «bon côté», faites-leur savoir.
* Demandez des conseils: Si vous n'êtes pas sûr, demandez des directions spécifiques. Un bon photographe vous guidera.
* Fournir des commentaires: Si une pose est gênante ou ne regarde pas sur l'écran d'aperçu, parlez!
ii. Techniques de pose pratiques (se diriger vers les pieds):
* tête et visage:
* le "squinch": Légèrement plisser les yeux (abaisser un peu la paupière supérieure). Cela vous fait paraître plus confiant et moins cerf-aux-the-headlights.
* Définition de la mâchoire: Poussez votre menton vers l'avant et légèrement vers le bas. Cela allonge le cou et définit la mâchoire. Faites attention à ne pas en faire trop.
* Légère virage: Un léger tour de tête (et / ou le corps) est généralement plus flatteur que face à la caméra directement.
* Engagez vos yeux: Concentrez-vous sur un point près de la caméra. Cela crée une connexion avec la visionneuse.
* souriant naturellement: Pensez à quelque chose de heureux ou de drôle. Un véritable sourire atteint les yeux.
* Évitez "fromage": Pratiquez votre sourire dans le miroir. Un sourire forcé et contre nature est facilement détectable.
* épaules et torse:
* angle le corps: Tourner votre corps légèrement sur le côté crée un look plus dynamique et minceur. Ne vous tenez pas carré à la caméra.
* Distribution de poids: Déplacez votre poids vers une jambe. Cela crée une courbe subtile dans le corps et vous fait paraître plus détendu.
* position d'épaule: Détendez vos épaules. Ne les penchez pas ou ne les tendez pas. Déposez légèrement une épaule pour un look plus décontracté.
* bonne posture: Tenez-vous debout et allongez votre colonne vertébrale. Imaginez une ficelle vous tirant de la couronne de votre tête.
* Évitez les joints de verrouillage: Gardez vos articulations légèrement pliées pour éviter d'avoir l'air raide.
* bras et mains:
* Évitez les bras plats: Tenser vos bras raide à vos côtés les fait paraître plus gros.
* Créer un espace: Séparez légèrement vos bras de votre corps pour créer une définition et évitez qu'ils se mélangent dans votre torse.
* pliez vos coudes: Les coudes légèrement pliés sont plus naturels et visuellement attrayants que les bras droits.
* placement naturel: Ne laissez pas vos mains pendre molles. Les options incluent:
* poches: Placez vos mains avec désinvolture dans vos poches (les pouces sont généralement plus flatteurs).
* sur vos hanches: Placez une ou les deux mains sur vos hanches.
* tenant un objet: Un accessoire peut donner à vos mains quelque chose à faire (par exemple, un livre, une fleur, un chapeau).
* touchant doucement: Touchez votre visage, votre cou ou vos cheveux pour une sensation détendue et intime.
* Évitez les poings serrés: Détendez vos mains.
* jambes et pieds:
* pointez vos orteils: Pointer légèrement vos orteils peut allonger vos jambes.
* Croisez vos chevilles: Lorsqu'il est assis, traverser vos chevilles peut créer un look plus élégant et raffiné.
* Distribution de poids (debout): Déplacez votre poids vers une jambe.
* Évitez de verrouiller les genoux: Gardez vos genoux légèrement pliés.
* placement des pieds: Soyez conscient de l'endroit où vos pieds pointent. Plongez-les légèrement pour une ligne plus flatteuse.
iii. Scénarios et considérations de pose spécifiques:
* Assis poses:
* Pencher légèrement en avant: Se pencher vers l'avant montre légèrement plus d'engagement et évite les affrents.
* Utilisez la chaise pour soutenir: Appuyez contre l'arrière de la chaise pour soutenir, mais évitez les affections.
* Placement des jambes: Expérimentez avec différentes positions de jambe (croisées, étendues, légèrement inclinées).
* Placement du bras: Reposez vos bras sur les bras de la chaise, vos genoux ou à l'arrière de la chaise.
* Les pose du groupe:
* Variants de hauteurs: Demandez à certaines personnes de s'asseoir, de se tenir debout ou d'agenouiller pour créer un intérêt visuel.
* Connectez-vous les uns avec les autres: Encouragez les interactions naturelles entre les gens (rire, parler, toucher).
* Évitez de bloquer: Assurez-vous que tout le monde est visible.
* faites attention à l'espacement: Évitez les grandes lacunes entre les gens.
* pose du corps complet:
* la courbe "S": Créez une courbe "S" douce dans votre corps en changeant votre poids, en pliant vos genoux et en inclinant votre torse.
* Utilisez votre environnement: Appuyez contre un mur, un arbre ou une clôture pour le soutien et l'intérêt visuel.
* Mouvement: La marche, la course ou le saut peut ajouter de l'énergie et du dynamisme à la photo.
* posant pour différents types de corps:
* mettez en évidence vos forces: Concentrez-vous sur la présentation de vos meilleures fonctionnalités.
* Utilisez des angles et de l'éclairage: Les angles et l'éclairage peuvent être utilisés pour créer un effet plus minceur.
* Évitez les vêtements trop serrés ou trop lâches: Choisissez des vêtements qui s'adaptent bien et flatte votre silhouette.
* La confiance est la clé: Peu importe votre type de corps, la confiance est la qualité la plus attrayante.
* posant pour différents groupes d'âge:
* Enfants: Concentrez-vous sur la capture de leur énergie et de leur personnalité naturelles.
* adolescents: Encouragez-les à exprimer leur individualité.
* adultes: Aidez-les à se sentir à l'aise et confiant devant la caméra.
* seniors: Concentrez-vous sur la capture de leur sagesse et de leur grâce.
iv. Important à ne pas faire:
* N'ayez pas peur d'expérimenter: Essayez différentes poses et angles pour voir ce qui vous convient le mieux.
* ne retenez pas votre souffle: N'oubliez pas de respirer normalement.
* Ne regardez pas directement l'objectif (sauf indication contraire): Cela peut parfois être intense ou contre nature.
* Ne pas y réfléchir: Détendez-vous et amusez-vous!
v. Réflexions finales
* Pratiquez dans le miroir: Expérimentez avec différentes poses et expressions devant un miroir pour voir ce que vous aimez.
* Revoir les photos de manière critique: Regardez les photos de vous-même et identifiez ce que vous aimez et n'aimez pas dans vos poses.
* Soyez vous-même: Les meilleurs portraits sont ceux qui capturent votre personnalité authentique.
En comprenant ces principes et techniques, vous pouvez vous sentir plus confiant et à l'aise devant la caméra et créer des portraits que vous chérirez pour les années à venir. Bonne chance!