i. Les principes fondamentaux:posture, position et alignement
* La posture est la clé: Une bonne posture ne consiste pas seulement à se tenir debout. Il s'agit de se sentir confiant et ancré.
* Tenez-vous debout (mais naturellement): Imaginez une ficelle vous tirant doucement vers le haut de la couronne de votre tête. Ne le forcez pas; Visez une colonne vertébrale détendue et allongée.
* Engagez votre noyau: Un léger engagement de vos muscles abdominaux fournira un soutien et améliorera votre posture globale.
* épaules à dos: Évitez de vous pencher. Pensez à serrer doucement vos omoplates ensemble. N'en faites pas trop, cependant! Détendu est mieux que rigide.
* La distribution du poids est importante: La façon dont vous distribuez votre poids affecte votre silhouette et votre confort.
* décaliez légèrement votre poids: Debout carrément sur les deux pieds peut avoir l'air raide. Expérimentez avec le déplacement légèrement de votre poids à un pied. Cela crée une ligne plus naturelle et dynamique.
* Évitez de verrouiller vos genoux: Verrouiller vos genoux peut vous rendre tendue et peut être inconfortable. Gardez-les légèrement pliés.
* pêche et alignement: Les lignes droites sont souvent moins flatteuses que les angles subtils.
* la puissance des angles: Tourner légèrement votre corps vers ou loin de la caméra peut créer une silhouette plus flatteuse et définir vos fonctionnalités. Un léger tour vous fait souvent paraître plus mince.
* Inclinaison de tête: Une inclinaison subtile de la tête peut ajouter de l'intérêt et de la personnalité. Expérimentez avec inclination légèrement la tête d'un côté. Faites attention à ne pas en faire trop; Une légère inclinaison est généralement la meilleure.
* Évitez les prises de vue directement (généralement): Debout ou assis directement face à la caméra peut parfois vous rendre plus large. Les angles sont votre ami!
ii. Placement des mains et des bras
* Les mains sont importantes: Faites attention à vos mains. Ils peuvent transmettre l'émotion ou créer une maladresse.
* Évitez les mains raides: Laissez vos mains se détendre. Les poings serrés ou les doigts raides et droits ne semblent pas naturels.
* placement naturel:
* poches: Mettre une ou les deux mains dans vos poches peut avoir l'air décontractée et détendue (soyez juste conscient du regroupement en tissu).
* sur vos hanches: Placer vos mains sur vos hanches peut créer une pose plus confiante et affirmée. Encore une fois, évitez la raideur.
* tenant un objet: Tenir un accessoire (un livre, une tasse de café, une fleur) peut donner à vos mains quelque chose à faire et ajouter un contexte au portrait.
* Évitez d'appuyer sur les bras à plat contre votre corps: Cela peut rendre vos bras plus grands. Créez un léger espace entre vos bras et votre torse.
* Placement du bras: La position de vos bras peut changer considérablement la sensation d'une photo.
* plier vos bras: Un léger virage dans vos bras est généralement plus flatteur que les bras droits et rigides.
* Création de triangles: Recherchez des moyens de créer des triangles avec vos bras et votre corps. Les triangles sont visuellement intéressants et ajoutent de la profondeur. Par exemple, placer une main sur votre hanche crée un triangle.
iii. Expressions faciales et contact visuel
* Détendez votre visage: La tension se montre dans votre visage.
* Détendez votre mâchoire: Une bouche légèrement séparée (pas grande ouverte, mais détendue) peut être plus naturelle qu'une bouche étroitement fermée.
* adoucissez votre front: Évitez de lever les sourcils excessivement, ce qui peut créer des rides.
* le pouvoir d'un véritable sourire:
* Pensez aux pensées heureuses: Un véritable sourire atteint vos yeux. Pensez à quelque chose qui vous rend heureux pour aider à créer une expression plus authentique.
* le "squinch": Un léger sol peut rendre votre sourire plus authentique et engageant. Imaginez que vous regardez en plein soleil.
* Pratiquez votre sourire: Expérimentez avec différents sourires dans le miroir pour voir ce qui se sent le plus confortable et semble le plus naturel.
* Contact oculaire:
* Connectez-vous avec l'appareil photo (ou le photographe): Le contact visuel est crucial pour engager le spectateur.
* regard doux: Évitez de regarder intensément. Un regard doux et détendu est plus accueillant.
* Regarder les yeux: Regarder un peu loin de la caméra peut créer une sensation plus franc ou contemplative. La direction que vous regardez peut également raconter une histoire.
iv. Posant pour différents types de corps et situations
* Comprendre votre corps: Soyez conscient de la forme de votre corps et des angles les plus flatteurs.
* allongez votre cou: Imaginez une ficelle vous tirant vers le haut de la couronne de votre tête. Cela aide à allonger votre cou et à créer une ligne plus élégante.
* Définissez votre mâchoire: Pousser légèrement votre menton en avant peut aider à définir votre mâchoire.
* Assis poses:
* Asseyez-vous droit (mais pas rigide): Maintenez une bonne posture même en position assise.
* angle votre corps: Évitez de vous asseoir carrément face à la caméra. Plongez légèrement votre corps pour créer une ligne plus flatteuse.
* croisez vos jambes (ou les chevilles): Traverser les jambes ou les chevilles peut ajouter de l'intérêt et de l'élégance à une pose assise.
* Utilisez vos mains: Reposez vos mains sur vos genoux, sur les bras de la chaise ou tenez un objet.
* Les pose du groupe:
* Variants de hauteurs: Organiser les gens afin qu'il y ait une variation de hauteur.
* proximité: Encouragez les gens à se rapprocher et à interagir les uns avec les autres.
* Évitez les lignes droites: Évitez que tout le monde se tient en ligne droite. Organiser des gens dans une formation échelonnée.
v. Confort et confiance
* Détendez-vous! Plus vous êtes détendu, meilleur sera les photos.
* Respire profondément: Si vous vous sentez nerveux, prenez quelques respirations profondes pour vous aider à vous détendre.
* Déplacez-vous: Ne vous sentez pas comme si vous deviez rester parfaitement immobile. Des mouvements subtils peuvent vous aider à vous sentir plus naturel.
* Communiquez avec le photographe:
* donner des commentaires: Si quelque chose semble inconfortable, faites-le savoir au photographe.
* Demandez des conseils: N'ayez pas peur de demander au photographe des suggestions sur la pose.
* Embrassez votre individualité: Les meilleures poses sont celles qui reflètent votre personnalité.
* Soyez vous-même: N'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas.
* Amusez-vous! Plus vous appréciez l'expérience, meilleur sera les photos.
vi. Conseils et astuces générales
* Pratiquez dans le miroir: Expérimentez avec différentes poses et expressions devant un miroir pour voir ce que vous aimez.
* Étude des photos que vous aimez: Faites attention à la façon dont les gens posent sur des photos que vous trouvez attrayantes.
* Soyez conscient de l'éclairage: La direction de la lumière peut avoir un impact significatif sur votre apparence. La lumière douce et diffuse est généralement plus flatteuse que la lumière directe et dure.
* Considérez votre tenue: Choisissez des vêtements qui flatte votre type de corps et vous font sentir en confiance.
* Ne pas y réfléchir: Parfois, les meilleures poses sont celles qui se produisent naturellement.
Le point à retenir le plus important:
La clé d'une bonne pose est d'être confortable, confiante et authentique. Détendez-vous, soyez vous-même et communiquez avec le photographe. La pratique rend parfaite, alors n'ayez pas peur d'expérimenter et de trouver ce qui vous convient le mieux. Bonne chance!