i. Comprendre les principes de la pose douce:
* prioriser le confort: Avant même de commencer, assurez-vous que votre sujet est confortable. Demandez-leur s'ils se sentent maladroits ou si quelque chose fait mal. Le confort est primordial.
* petits ajustements: Évitez les changements drastiques. De minuscules changements de posture, de placement ou de regard peuvent faire une énorme différence.
* Conversation et connexion: Parlez à votre sujet. Connectez-vous avec eux. De véritables interactions se traduiront par des expressions plus détendues et authentiques. Demandez-les sur eux-mêmes, leurs intérêts ou racontez une histoire légère.
* Guidance, pas la dictée: Offrez des suggestions, pas des commandes. Encadrez vos invites en possibilités, pas aux exigences. Par exemple, "peut-être essayer ..." au lieu de "Mettez votre main là-bas!"
* Renforcement positif: Faites-leur savoir ce que vous aimez. "Ça a l'air magnifique", ou "j'aime la façon dont tu regardes la lumière." L'encouragement positif renforce la confiance.
* observer et adapter: Faites attention au langage corporel de votre sujet. S'ils résistent à une pose, continuez. Soyez flexible et adaptez à leurs inclinations naturelles.
* pause: Offrez des pauses! Surtout pour les pousses plus longues. Laissez-les s'étirer, se promener et se détendre.
ii. Invites de pose - divisées par catégorie:
a. Détente générale et langage corporel:
* la fondation:
* "Respirez profondément et laissez vos épaules vous détendre. Libérez simplement toute tension que vous restez." (Cela ouvre la voie à tout.)
* "Déplacez légèrement votre poids à un pied. Cela peut vous aider à vous sentir plus ancré."
* "Desserrez légèrement vos genoux. Les genoux verrouillés peuvent sembler raides."
* "Imaginez que vous vous appuyez contre un soutien confortable, même si vous ne l'êtes pas." (Favorise une posture détendue.)
* Placement des mains:
* "Laissez vos mains tomber naturellement à vos côtés. Nous les ajusterons plus tard." (Point de départ)
* "Essayez de placer doucement vos mains dans vos poches, ou juste une."
* "Touchez légèrement votre bras avec la main opposée. C'est une façon subtile de briser la symétrie."
* "Tenez quelque chose:un accessoire, une veste, une fleur, une tasse de café."
* "Faissez doucement votre cou avec vos doigts." (Élégant et souvent flatteur.)
* "Laissez vos mains se reposer sur vos genoux, ou entrelacez-les de manière lâche." (Pour les poses assises.)
* Mouvement corporel:
* "Imaginez que vous marchez lentement vers [point]. Juste un peu." (Crée un sens du mouvement et de la vie.)
* "Sway doucement d'un côté à l'autre." (Ajoute une sensation naturelle et non testée.)
* "Déplacez lentement votre poids d'avant en arrière." (Crée de petites variations intéressantes.)
* "Tournez légèrement les épaules vers la lumière. Cela aidera à définir vos fonctionnalités."
* Instructions spécifiques
* "Roulez vos épaules en arrière et en bas."
* "Allongez votre cou". (Cela peut aider à améliorer la posture.)
* "Tirez votre estomac un peu." (Un repère subtil qui peut améliorer la posture)
b. Expressions faciales et contact visuel:
* le regard:
* "Regardez directement la caméra ... maintenant adoucir un peu votre regard." (Réduit l'intensité, le rend plus accueillant.)
* "Regardez légèrement le côté de la caméra, comme si vous voyiez quelque chose d'intéressant."
* "Fermez les yeux un instant, respirez profondément, puis ouvrez-les." (Crée un look rafraîchi.)
* "Imaginez que vous regardez quelqu'un que vous aimez, juste hors caméra." (Provoque une expression plus douce et plus authentique.)
* "Regardez [objet spécifique ou point de repère] et pensez à ce que cela signifie pour vous." (Relie le sujet à leur environnement.)
* souriant et riant:
* "Pensez à quelque chose qui vous rend vraiment heureux." (Aide à susciter un sourire naturel.)
* "Donnez-moi un petit sourire narquois ... comme vous connaissez un secret."
* "Laissez-vous un petit rire authentique. Ne le forcez pas." (Parfois, raconter une blague aide.)
* "Souriez avec vos yeux. C'est le genre le plus authentique." (Apprenez-leur à "smiser" - sourire de leurs yeux)
* neutre et expressif:
* "Donnez-moi une expression réfléchie, comme vous envisagez quelque chose d'important."
* "Détendez-vous simplement votre visage. Que ce soit naturel."
* "Essayons une expression plus sérieuse."
* "Essayons une expression plus ludique."
* Mouvements subtils
* "Inclinez légèrement la tête à gauche / à droite."
* "Soulevez vos sourcils un peu." (Peut ajouter de l'intérêt et de la vigilance.)
* "Participez légèrement vos lèvres."
c. Poses assises:
* Général:
* "Asseyez-vous confortablement et naturellement. Ne vous inquiétez pas de poser."
* "Se pencher légèrement en avant, en reposant vos coudes sur vos genoux." (Crée une posture plus engagée.)
* "Croisez vos jambes aux chevilles, ou laissez-les simplement reposer naturellement."
* "Asseyez-vous sur le côté sur la chaise, avec un bras reposant à l'arrière."
* Placement des mains:
* "Reposez vos mains sur vos genoux, entrelacés."
* "Tenez un livre ou une tasse de café."
* "Laissez vos mains se draper sur le dos de la chaise."
* "Jouez avec des bijoux."
* Variations:
* "Regardez par-dessus votre épaule à la caméra."
* "Tournez votre corps vers la lumière, mais gardez votre visage face à la caméra."
* "Imaginez que vous parlez à quelqu'un assis à côté de vous."
d. Poses penchées:
* contre un mur:
* "Appuyez contre le mur avec désinvolture, avec une épaule la touchant."
* "Croisez vos bras et penchez-vous en arrière."
* "Placez une main sur le mur et regardez par-dessus votre épaule."
* "Pliez un genou sur le mur."
* contre un arbre:
* "Appuyez contre l'arbre avec désinvolture."
* "Enrouler un bras autour de l'arbre."
* "Regardez dans les branches."
* Autres surfaces penchées:
* "Appuyez contre une clôture, une voiture ou tout autre objet robuste." (Adapter les invites en conséquence.)
e. Des poses d'action / mouvement
* marche
* "Marchez vers moi, mais ne regardez pas la caméra. Laissez votre tête tomber." (Crée une photo candide)
* "Éloignez-vous de moi, lentement."
* "Parcourez la scène et arrêtez-vous à un certain point puis tournez."
* danse
* "Mettez votre chanson préférée et danse comme si personne ne regarde."
iii. Considérations importantes:
* Environnement: Considérez l'emplacement et utilisez-le à votre avantage. Les éléments naturels peuvent ajouter de l'intérêt et de la profondeur à vos photos.
* Vêtements: Discutez des choix de vêtements avec votre sujet à l'avance. Les vêtements peuvent avoir un impact significatif sur l'apparence globale des photos.
* accessoires: Les accessoires peuvent aider votre sujet à se sentir plus à l'aise et à leur donner quelque chose à voir avec leurs mains. Gardez-les pertinents pour le sujet et l'environnement.
* Éclairage: Faites attention à l'éclairage. La lumière douce et naturelle est généralement la plus flatteuse.
* Focus sur la connexion :Votre objectif est de créer une image avec une connexion et une émotion authentique. Ne vous enlisez pas tellement par des poses «parfaites» que vous oubliez de vous connecter avec votre sujet.
iv. Exemple de scénario:
Disons que vous photographiez quelqu'un debout dans un parc.
1. Commencez par la relaxation: "D'accord, commençons par vous debout confortablement. Prenez une profonde inspiration et détendez vos épaules."
2. petits ajustements: "Maintenant, essayez de déplacer légèrement votre poids à un pied. Cela pourrait sembler plus naturel."
3. Placement de la main: "Laissez vos mains tomber naturellement à vos côtés. Peut-être essayez d'en glisser un dans votre poche."
4. regard: "Regardez cet arbre là-bas et réfléchissez à ce que cela signifie pour vous, comme vos souvenirs préférés dans ce parc."
5. Renforcement positif: "J'adore la façon dont tu regardes l'arbre. C'est beau!"
6. Conversation: "Quelle est votre chose préférée dans ce parc?" (Pendant qu'ils parlent, capturez des expressions naturelles.)
7. Mouvement: "D'accord, maintenant lentement, tournez-vous lentement vers moi."
8. De légers ajustements "Maintenant, essayons un peu la tête!"
v. La sauce secrète:
La "sauce secrète" est * vous *. Votre capacité à créer une atmosphère confortable et de soutien fera toute la différence. Soyez patient, encourageant, et surtout, soyez vous-même. N'oubliez pas de vous connecter avec la personne que vous photographiez. Les résultats parleront d'eux-mêmes. Bonne chance!