i. Les principes fondamentaux:Fondation pour une bonne pose
* La posture est la clé: C'est l'élément le plus important.
* stand / s'asseoir haut: Imaginez une ficelle vous tirant de la couronne de votre tête. Cela allonge le cou et évite les affrents.
* épaules à dos: Évitez de vous pencher. Tirer vos épaules en arrière et en bas (sans avoir l'air raide) crée une apparence plus confiante et détendue.
* Engagez votre noyau (légèrement): Cela fournit un soutien et empêche l'apparence d'un estomac affaissé. Ne le sucez pas de façon spectaculaire, juste un resserrement subtil.
* Distribution de poids: Évitez de se tenir parfaitement carré à la caméra.
* déplacez votre poids: Mettez plus de poids sur une jambe que l'autre. Cela crée une courbe subtile dans le corps et est généralement plus flatteuse.
* Évitez les genoux verrouillés: Gardez un léger virage dans vos genoux. Les genoux verrouillés peuvent sembler raides et inconfortables.
* L'angle compte: Ne faites pas toujours face à la caméra directement.
* Tournez légèrement votre corps: Tourner 3/4 vers la caméra est presque toujours plus flatteur qu'une vue directe et frontale. Il rétrécit le corps et ajoute de la profondeur.
* Expérimentez avec différents angles: De petits ajustements à l'angle du corps peuvent faire une grande différence.
ii. La tête et le visage:expressions et angles
* Chin up (légèrement): Un menton légèrement levé aide à définir la mâchoire et à éviter un double menton. * Cependant *, n'en faites pas trop. Cela devrait être naturel, pas tendu.
* Contact oculaire:
* Connectez-vous avec l'objectif (ou le photographe): Le contact visuel direct crée une connexion avec la visionneuse. Si vous êtes mal à l'aise, essayez de vous concentrer juste au-dessus de l'objectif.
* Évitez un regard: Si la lumière est trop dure, vous devrez peut-être baisser légèrement votre regard ou régler votre angle de tête.
* Souriez naturellement:
* Les sourires authentiques atteignent les yeux: Pensez à quelque chose de heureux ou de drôle pour créer un vrai sourire qui implique vos yeux (le "Smile de Duchenne").
* Pratiquez dans le miroir: Expérimentez avec différents types de sourire (sourire complet, sourire subtil, smisez [souriant avec vos yeux]).
* N'ayez pas peur de détendre votre visage: Toutes les photos n'ont pas besoin d'un sourire. Une expression détendue et réfléchie peut être également convaincante.
* Placement de la langue: Cela semble bizarre, mais ça aide!
* Touchez légèrement votre langue jusqu'au toit de votre bouche: Cela détend les muscles de la mâchoire et peut faire apparaître le visage légèrement plus mince. Faites cela subtilement!
iii. Mains et bras:éviter la maladresse
* Détendez vos mains: Les poings serrés ou les mains raides ont l'air contre nature.
* doigts légèrement incurvés: Évitez les doigts droits et rigides. Gardez-les détendus et légèrement incurvés.
* Évitez les paumes plates face à la caméra: Cela a tendance à rendre les mains plus grandes.
* Donnez à vos mains quelque chose à faire (naturellement):
* repos les mains doucement dans les poches: (Partiellement dans les poches est généralement meilleure que complètement.)
* Tenez un objet: (Un accessoire qui est pertinent pour vous peut améliorer le portrait.)
* Touchez doucement votre visage ou vos cheveux: (Faites attention à ne pas obscurcir votre visage.)
* repos mains sur les hanches (soigneusement): Cela peut être stimulant, mais éviter de le rendre agressif ou trop large.
* Placement du bras:
* Évitez d'appuyer sur les bras directement contre votre corps: Cela peut aplatir le bras et le rendre plus large. Laissez un petit écart entre votre bras et votre torse.
* pliez légèrement vos coudes: Les bras droits peuvent sembler raides.
* Soyez conscient de ce qui est en arrière-plan: Les meilleures photos posées considèrent l'ensemble de l'image.
iv. Communication et confort:travailler avec un photographe
* Communiquez vos préoccupations: Parlez au photographe de toutes les fonctionnalités dont vous êtes conscient. Un bon photographe saura comment travailler avec vos préoccupations.
* Demandez des conseils: N'ayez pas peur de demander la direction au photographe. Ils sont là pour vous aider à être à votre meilleur. Dites des choses comme:"Comment dois-je positionner mes mains?" ou "Cet angle est-il flatteur?"
* Détendez-vous et amusez-vous (si possible): Plus vous êtes détendu, plus vos photos seront naturelles.
* Faites confiance à votre photographe: Ils ont de l'expérience et un œil formé. Soyez ouvert à leurs suggestions.
* passez en revue les photos (si possible): Voir les images pendant le tournage peut vous aider à faire des ajustements et à obtenir de meilleurs résultats.
v. Adaptation et situations spécifiques:
* Photos de groupe: Échec de vous-même, évitez de vous bloquer mutuellement et soyez conscient des différences de hauteur.
* Assis poses: Asseyez-vous droit, penchez-vous légèrement en avant (engageant votre noyau) et évitez les affections.
* poses pleine longueur: Créez une pose dynamique avec le mouvement et les angles. Utilisez vos bras et vos jambes pour créer des lignes intéressantes.
* portraits environnementaux: Laissez votre environnement influencer votre pose et votre expression.
vi. Les principaux plats pour tout le monde:
* Pratiquez dans le miroir: Expérimentez avec différentes poses et trouvez ce qui fonctionne le mieux pour * vous *.
* Étudiez d'autres photos: Regardez les portraits que vous admirez et analysez les poses et les expressions.
* Soyez vous-même: Les meilleurs portraits capturent votre personnalité. N'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas.
* Le confort est primordial: Si une pose se sent contre nature ou inconfortable, elle se présentera sur la photo.
* Ne pas y réfléchir! Un peu de conscience peut aller très loin. L'objectif n'est pas la perfection, c'est pour se sentir confiant et à l'aise devant la caméra.
En comprenant ces principes, n'importe qui peut améliorer ses compétences de pose et créer des portraits plus flatteurs et authentiques. Bonne chance!