i. Comprendre les principes de la pose douce:
* Le confort est la clé: Un sujet confortable est un sujet détendu. Prioriser leur bien-être physique et émotionnel.
* La subtilité est votre ami: Les petits ajustements peuvent faire une grande différence. Pensez aux micro-mouvements et à la raffinement des positions existantes plutôt qu'aux changements drastiques.
* Embrasser la lumière et la composition naturelles: Les poses douces fonctionnent souvent le mieux dans les paramètres légers naturels et avec des compositions simples et épurées.
* Focus sur la connexion: Encouragez l'interaction, que ce soit avec vous (le photographe), une autre personne ou l'environnement. Cela crée un sentiment d'authenticité.
* Observer et répondre: Portez une attention particulière au langage corporel de votre sujet et aux expressions. Ajustez votre approche en fonction de leur niveau de confort et de ce qui leur semble le plus naturel.
ii. Blocs de construction pour une pose douce:les bases du langage corporel
* Shift de poids: Le passage du poids d'une jambe à l'autre crée une courbe naturelle et empêche une position raide.
* épaules et hanches inclinées: Évitez d'avoir les épaules et les hanches parfaitement parallèles à la caméra. De légers angles ajoutent de la profondeur et de la dimension.
* adoucissant les joints: Les articulations de verrouillage (genoux, coudes, poignets) rend la pose rigide. Encouragez un léger virage.
* Placement des mains: Les mains peuvent être difficiles! Évitez les poings serrés, gênant gênant ou les cacher complètement. Envisagez des placements à la main détendus:
* Dans les poches
* Toucher doucement une surface (mur, arbre, table)
* Tenir un objet (livre, fleur, tasse)
* Interagir avec une autre personne
* menton et cou: Encouragez une légère inclinaison vers l'avant du menton pour allonger le cou et empêcher un double menton.
iii. Une collection d'invites pour vous lancer (catégorisé par type de pose):
a. Poses debout:
* relaxation générale:
* "Prenez une profonde inspiration et détendez vos épaules."
* "Secouez vos bras et vos jambes pour libérer toute tension."
* "Imaginez que vous vous appuyez contre une brise chaude."
* "Laissez votre corps trouver naturellement un équilibre confortable."
* Shift de poids:
* "Déplacez votre poids sur une jambe et laissez l'autre jambe se détendre."
* "Imaginez que vous êtes sur le point de faire un petit pas en avant."
* Corps incliné:
* "Tournez légèrement votre corps sur le côté, afin que vous ne me fassiez pas directement."
* "Maintenant, tournez la tête vers moi."
* Placement du bras:
* "Mettez une main dans votre poche et laissez l'autre bras accrocher naturellement."
* "Reposez-vous doucement votre main sur votre hanche."
* "Tenez cet objet (fleur, livre) d'une manière confortable."
* en regardant autour:
* "Regardez au loin, comme si vous pensiez à quelque chose."
* "Tournez la tête pour suivre cet oiseau dans le ciel."
* "Jetez un coup d'œil sur votre épaule un instant."
* en utilisant des accessoires:
* "Appuyez contre ce mur (ou arbre) et détendez-vous."
* "Tenez cette tasse de café comme si vous étiez sur le point de prendre une gorgée."
b. Posés assis:
* relaxation générale:
* "Asseyez-vous confortablement et détendez votre dos."
* "Laissez vos épaules tomber."
* Positionnement des jambes:
* "Croisez vos jambes aux chevilles ou aux genoux."
* "Étendre légèrement une jambe et reposer votre bras sur votre genou."
* "Gardez les deux pieds à plat sur le sol pour la stabilité."
* penché en avant / dos:
* "Se pencher légèrement en avant comme si vous écoutiez attentivement."
* "Appuyez confortablement en arrière et détendez-vous contre la chaise."
* Placement des mains:
* "Reposez vos mains sur vos genoux."
* "Tenez-vous doucement vos mains."
* "Reposez votre bras sur l'accoudoir de la chaise."
* en regardant autour:
* "Regardez vos mains un instant."
* "Regardez le ciel comme si vous rêviez de jour"
* interagir avec une table / objet:
* "Reposez vos mains sur la table devant vous."
* "Ramasser ce livre et faire semblant de lire un passage."
* Couch:
* "Asseyez-vous sous un angle sur le canapé"
* "Reposez-vous un bras à l'arrière du canapé."
* "Croix des chevilles"
c. Poses penchées / inclinables (contre un mur, un arbre ou au sol):
* Comfort général:
* "Trouvez une position confortable pour s'appuyer contre [le mur / arbre]."
* "Détendez simplement votre corps et laissez la surface vous soutenir."
* Placement du bras:
* "Reposez vos bras le long du mur / de l'arbre."
* "Croisez vos bras librement devant vous."
* "Reposez-vous un bras sur votre genou plié."
* Positionnement des jambes:
* "Étendez une jambe et pliez l'autre."
* "Croisez vos chevilles".
* "Pliez les deux genoux et reposez vos pieds sur le sol."
* Placement de la tête:
* "Reposez votre tête contre le mur / l'arbre."
* "Inclinez légèrement la tête d'un côté."
* en regardant autour:
* "Fermez les yeux et respirez profondément."
* "Regardez les feuilles dans les arbres."
* "Imaginez que vous appréciez la chaleur du soleil."
* au sol (inclinable):
* "Allongez-vous sur votre dos et détendez votre corps entier."
* "Pliez vos genoux et gardez vos pieds à plat sur le sol."
* "Reposez vos bras à vos côtés."
d. Posses de marche / déménagement:
* Gait naturel:
* "Marchez naturellement, comme si vous vous promenez."
* "Ne vous inquiétez pas de poser, bougez-vous confortablement."
* en regardant:
* "Marchez vers ce point au loin."
* "Regardez le chemin devant vous."
* "Jetez un coup d'œil sur votre épaule pendant que vous marchez."
* Swing ARM:
* "Laissez vos bras se balancer naturellement pendant que vous marchez."
* "Tenez vos mains devant vous."
* Expression faciale:
* "Souriez naturellement pendant que vous marchez."
* "Regardez réfléchi et détendu."
* Points d'arrêt:
* "Marchez une courte distance, puis s'arrêtez et tournez vers moi."
* "Arrête un instant et regardez autour du paysage."
* "Arrêtez quand vous vous sentez naturellement prêt."
iv. Considérations clés pour la pose douce:
* votre communication: Votre ton de voix et de comportement sont cruciaux. Parlez calmement, encourageant et positivement. Évitez de donner des instructions sévères ou critiques.
* L'environnement: Choisissez des emplacements qui favorisent la relaxation et le confort. Les parcs, jardins, cafés et plages sont souvent de bons choix.
* Vêtements: Suggérez des vêtements confortables et flatteurs. Évitez quelque chose de trop restrictif ou inconfortable.
* pause: Offrez des pauses fréquentes, en particulier pendant les pousses plus longues. Cela permet à votre sujet de se détendre et de recharger.
* musique: Jouer à une musique douce et apaisante peut aider à créer une atmosphère détendue.
* Invites directes vs indirectes: Des invites directes (par exemple, "Mettez votre main sur votre hanche") peut parfois se sentir forcée. Essayez d'utiliser des invites indirectes qui encouragent le mouvement et l'expression naturels (par exemple, "Imaginez que vous êtes sur le point d'ajuster vos cheveux").
* "et ..." pas "mais ...": Lorsque vous suggérez des ajustements, utilisez "et" au lieu "mais" pour éviter que votre sujet ne se sente critiqué. Par exemple, "C'est génial, et maintenant essayez de m'incliner un peu le menton en avant."
* Observez la personnalité de votre sujet: Certains sujets sont naturellement plus sortants et confortables devant la caméra, tandis que d'autres sont plus réservés. Adaptez votre approche à leur personnalité individuelle.
v. Post-traitement:
* Gardez-le naturel: La pose douce est complétée par le post-traitement naturel. Évitez les modifications trop agressives.
* Focus sur le teint et les détails: Des ajustements subtils du teint, du contraste et de la netteté peuvent améliorer l'image sans la rendre artificielle.
En conclusion:
Une pose douce consiste à guider votre sujet vers des positions naturelles et confortables. C'est un processus d'observation, de communication et d'ajustements subtils. En vous concentrant sur le confort, la connexion et la lumière naturelle, vous pouvez créer des portraits magnifiques et authentiques. Utilisez les invites comme point de départ, mais soyez toujours flexible et adaptez aux besoins individuels de votre sujet. Les meilleures poses sont celles qui se sentent authentiques et sans effort.