i. Comprendre la philosophie de la pose douce
* Focus sur le confort et la connexion: La clé est de rendre votre sujet à l'aise. Un sujet tendu ou inconfortable montrera sur les photos. Créez des relations et créez une atmosphère détendue.
* Mouvement naturel: Encouragez le mouvement naturel au lieu de poses forcées. Pensez à de petits changements de poids, à des gestes de la main doux et à des inclinaisons naturelles.
* Subtillant: Une pose douce consiste à guider, pas à contrôler. Les petits ajustements peuvent faire une grande différence.
* Observation: Portez une attention particulière au langage corporel de votre sujet. Recherchez des signes de tension ou d'inconfort et ajustez en conséquence.
* Collaboration: Faites-en un processus collaboratif. Demandez leur contribution et laissez-les s'exprimer.
* Storytelling: Pensez à l'histoire que vous voulez raconter. Quelle est l'humeur et l'émotion que vous souhaitez transmettre?
ii. Éléments essentiels de la pose douce
* poids corporel et posture:
* Shift de poids: Demandez à votre sujet de déplacer leur poids d'un pied à l'autre. Cela crée un look plus détendu et dynamique.
* Bend léger: Évitez que votre sujet verrouille leurs articulations (genoux, coudes). Un léger virage ajoute une douceur et les empêche de paraître rigide.
* Spine droite mais détendue: Encouragez une bonne posture, mais pas trop rigide. Imaginez une ficelle les tirant doucement vers le haut de la couronne de leur tête.
* bras et mains:
* Évitez les bras raides: Ne vous faites jamais, accrochez simplement les bras directement à leurs côtés. Cela semble contre nature.
* pliez le coude: Un léger virage dans le coude aide à détendre les bras.
* Placement des mains: Suggérez des endroits naturels pour que les mains se reposent:dans les poches, sur leurs genoux, tenant un objet, touchant doucement leur visage ou leur cou, ou interagissant avec leur environnement.
* Évitez les poings serrés: Les poings serrés peuvent indiquer la tension. Demandez-leur de détendre leurs mains.
* tête et cou:
* inclinant la tête: Une légère inclinaison de la tête peut ajouter de l'intérêt et de l'expressivité. Expérimentez avec différents angles.
* allongeant le cou: Imaginez un fil qui tire la tête de l'arrière du cou. Cela aide à éviter un double menton.
* Position du menton: La position du menton par rapport à la caméra modifie la mâchoire. Plus haut souligne une mâchoire plus forte, tandis que plus bas adopte.
* yeux et expression:
* Connectez-vous avec l'appareil photo: Le contact visuel est puissant, mais encouragez-les à clignoter naturellement et à ne pas regarder intensément.
* yeux doux: Demandez-leur d'adoucir leur regard, presque comme s'ils regardaient quelque chose de beau.
* sourire naturel: Les sourires authentiques sont les meilleurs. Vous pouvez les inciter en leur demandant de penser à quelque chose qui les rend heureux. Évitez les sourires forcés.
* micro-expressions: Faites attention aux changements subtils de l'expression. Ceux-ci peuvent ajouter de la profondeur et de l'authenticité.
iii. Une collection d'invites de pose douce (décomposées par catégorie)
Voici une collection d'invites que vous pouvez utiliser pour guider vos sujets. N'oubliez pas de les adapter à la personnalité de votre sujet et à l'humeur générale que vous souhaitez créer.
a. Mouvement et poids changeant:
* "Déplacez légèrement votre poids vers votre pied [gauche / droit]."
* "Faites un petit pas en avant."
* "Imaginez que vous écoutez votre chanson préférée, vous balancez légèrement à la musique."
* "Respirez juste profondément et expirez lentement." (Cela peut les aider à se détendre.)
* "Marchez lentement vers moi, puis arrête."
* "Tournez légèrement votre corps vers la [gauche / droite]."
* "Se pencher doucement contre [le mur / arbre / etc.]."
* "Respirez profondément et relâchez toute tension que vous tenez dans vos épaules."
b. Placement des bras et des mains:
* "Détendez vos bras et laissez-les pendre naturellement." (Ensuite, observez et suggérez des ajustements.)
* "Essayez de mettre vos mains dans vos poches."
* "Touchez doucement votre [cou / cheveux / visage]."
* "Hold [objet - une tasse de café, un livre, des fleurs] naturellement."
* "Reposez-vous votre main sur votre [hanche / cuisse]."
* "Pliez vos bras librement (pas étroitement) sur votre poitrine."
* "Stockez doucement vos doigts."
* "Laissez vos mains se draper naturellement sur vos genoux."
* "Utilisez une main pour tenir votre chapeau / verres / écharpe"
c. Positionnement de la tête et du cou:
* "Inclinez légèrement la tête vers la [gauche / droite]."
* "Imaginez une chaîne vous tirant de l'arrière de votre cou, l'allongeant un peu."
* "Tournez votre visage vers la lumière."
* "Regardez par-dessus votre épaule."
* "Baissez légèrement le menton."
* "Soulevez légèrement le menton."
* "Regardez le sol pendant un moment, puis levez lentement les yeux."
d. Yeux et expression:
* "Pensez à quelque chose qui vous rend heureux."
* "Adoucissez vos yeux."
* "Imaginez que vous regardez quelqu'un que vous aimez."
* "Souriez avec vos yeux." (Duchenne Smile - implique les muscles autour des yeux.)
* "Regardez juste au-delà de la caméra."
* "Clignote naturellement."
* "Focus sur un point au loin."
* "À quoi pensez-vous en ce moment?" (Utilisez leur réponse pour provoquer une réaction naturelle.)
* "Imaginez que vous venez d'entendre une blague drôle."
* "Pensez à votre mémoire préférée."
e. Interaction et connexion (pour les couples ou les groupes):
* "Regardez-vous et souriez."
* "Chuchoter quelque chose de drôle les uns aux autres."
* "Tendez la main et marchez lentement."
* "Donnez-vous un câlin doux."
* "Se rapprocher et connecter les fronts."
* "Se dire quelque chose que vous vous appréciez les uns des autres."
* "Soyez simplement présent les uns avec les autres."
* "Riez ensemble."
* "Une personne mène à l'autre lentement."
f. Interaction environnement / accessoire:
* "Passez votre main le long de la balustrade."
* "Prenez une gorgée de votre café."
* "Regarde le bâtiment."
* "Sentez la fleur."
* "Appuyez contre l'arbre."
* "Asseyez-vous sur le banc et regardez les gens passer."
* "Jouez avec le sable."
* "Promenez-vous dans les feuilles."
iv. Conseils pour utiliser efficacement les invites:
* Soyez clair et concis: Utilisez un langage simple que votre sujet peut facilement comprendre.
* Soyez positif et encourageant: Offrez des commentaires positifs et des éloges pour leurs efforts.
* Ne pas sur-direction: Donnez-leur la place pour interpréter les invites à leur manière.
* Soyez patient: Cela peut prendre un certain temps pour que votre sujet se détende et se sente à l'aise.
* être flexible: Si une invite ne fonctionne pas, essayez quelque chose de différent.
* Lisez le langage corporel: Si une personne semble mal à l'aise, réajustez vos instructions.
v. Exemple de scénario:
Disons que vous photographiez quelqu'un debout dans un parc. Voici comment vous pourriez utiliser une pose douce:
1. Commencez par des relations: "Salut [Nom], Merci d'être ici! La lumière est charmante dans ce parc. Détendez-vous et nous prenons de beaux coups."
2. Pose initiale: "Tenez-vous confortablement avec votre poids équilibré sur les deux pieds. Super! Maintenant, déplacez légèrement votre poids vers votre pied droit."
3. Placement de la main: "Vos bras sont un peu raides. Essayez de mettre une main dans votre poche et de laisser l'autre pend naturellement."
4. tête et expression: "Inclinez-vous un peu la tête à gauche. Maintenant, pensez à quelque chose qui vous fait sourire. Les yeux doux ... Beau!"
5. petits ajustements: "Juste un petit ajustement - tournez un peu plus votre corps vers la lumière. Perfect!"
N'oubliez pas que la pose douce consiste à créer une expérience confortable et naturelle pour votre sujet. Plus ils sont détendus, meilleur sera les photos! Bonne chance!