Les vidéos d’entraînement saines et énergiques sont un contenu persistant sur YouTube.
Que vous soyez un entraîneur personnel professionnel ou un yogi passionné, créer une superbe vidéo d'entraînement et la partager sur YouTube ou Instagram peut être un excellent moyen de promouvoir votre cours de fitness et d'attirer davantage d'abonnés parmi les amateurs d'entraînement à domicile.
Dans ce didacticiel, nous vous expliquerons comment planifier et filmer vous-même une vidéo d'entraînement comme un pro à la maison et comment utiliser des modèles de vidéo d'entraînement gratuits et modifiables pour éditer facilement des vidéos d'entraînement en une vidéo convaincante pour YouTube.
Yoga sportif
Vidéo de yoga et de remise en forme
Yoga sain pour les femmes enceintes
Voici ce que vous apprendrez :
Planifiez à l'avance votre vidéo d'entraînement
La dernière chose que vous voulez faire est d'enregistrer au hasard plusieurs séquences vidéo d'entraînement et de les assembler pour YouTube. Cela donne à vos vidéos d'entraînement un aspect non professionnel et crée de la confusion chez les spectateurs.
Pour créer une vidéo d'entraînement de haute qualité qui séduise le public cible, vous devez prendre en compte les éléments essentiels suivants :
Planifiez à l'avance votre vidéo d'entraînement.
1. Votre vidéo d'entraînement est faite pour qui et à propos de quoi ?
Définir précisément le public cible et l'objectif de vos vidéos d'entraînement peut impliquer efficacement les spectateurs cibles.
Disons s'il s'agit d'une vidéo d'entraînement relaxante d'étirement du corps et des bras pour les débutants ou d'un entraînement de poids intense pour les fesses et les cuisses des hommes ou d'un entraînement de danse animé pour les filles, etc. Vérifiez comment créer plus de vidéos de sport.
2. Quelle est la durée de votre vidéo d'entraînement ?
Selon les statistiques de YouTube, la durée d’attention des YouTubers est d’environ 42 secondes à 10 minutes en moyenne.
En d’autres termes, la création d’une vidéo d’entraînement courte et agréable offre de meilleures chances de visionnage qu’une vidéo plus longue. Une durée de vidéo populaire pour une vidéo d'entraînement utilisée par certains des meilleurs YouTubers de fitness comme Pamela Reif est d'environ 8 à 15 minutes.
3. Quelles scènes devez-vous tourner ?
Décidez si vous devez enregistrer une intro ou une sortie pour votre vidéo d'entraînement. De combien de scènes rapprochées, à mi-distance ou panoramiques avez-vous besoin ? Ou avez-vous besoin de proposer des mots pédagogiques ou de garder complètement le silence pendant le processus d'entraînement, etc. ?
Ces détails donneront le ton et le style de votre vidéo d’entraînement. Une stratégie éprouvée consiste à dessiner des storyboards avec une scène, une action et des mots spécifiques que vous devez couvrir dans une vidéo d'entraînement.
4. Considérez la plateforme d'hébergement vidéo
Les différentes plates-formes d'hébergement vidéo varient en termes de format vidéo, de format d'image et de politiques de publication vidéo.
Donc, si vous envisagez de créer une vidéo d'entraînement pour YouTube, une vidéo d'entraînement au format 16:9 ou horizontal, au format MP4, avec une résolution vidéo FHD d'au moins 1080P est le meilleur choix.
De même, si vous souhaitez filmer des vidéos d'entraînement pour Instagram, TikTok ou Snapchat, filmer au format 9:16 ou au format vertical avec une durée de vidéo plus courte est plus convivial pour les utilisateurs mobiles.
Équipement nécessaire pour enregistrer une vidéo d'entraînement
Essentiellement, 3 équipements sont nécessaires pour enregistrer une vidéo d’entraînement :la caméra pour filmer, l’enregistreur audio et l’éclairage. Découvrez comment créer une vidéo cinématographique.
1. Configuration de la caméra
Toutes les caméras disponibles, capables d'enregistrer au moins une vidéo 1080P avec 30FPS, peuvent être utilisées pour filmer une vidéo d'entraînement à la maison.
Heureusement, de nos jours, la plupart des smartphones comme l'iPhone, Samsung ou Huawei peuvent enregistrer des vidéos cinématographiques avec une résolution de 1080P à 4K, et même jusqu'à 60 FPS, vous pouvez compter sur votre téléphone mobile pour enregistrer une vidéo d'entraînement de haute qualité.
Sélectionnez une résolution 1080P-4K et 30-60FPS et utilisez un cardan 3 axes pour filmer une vidéo d'entraînement.
De plus, avoir une image stable est crucial pour réaliser une vidéo d’entraînement de qualité professionnelle. Ainsi, un autre outil indispensable que nous recommandons fortement est d'avoir un stabilisateur de cardan à 3 axes de marques comme Hohem ou BaseUs. Il peut vous aider à filmer des vidéos d'entraînement stables et fluides avec des fonctionnalités pratiques telles que le suivi du visage, le panoramique, l'inclinaison, la rotation à 360° et le trépied intégré, etc.
2. Enregistrement audio
C’est une tâche difficile de capturer un son clair et net alors que vous bougez constamment pour démontrer les mouvements corrects. Et ne dépendez jamais du micro interne de l'appareil photo ou de l'iPhone.
Enregistrez l'audio d'une vidéo d'entraînement à l'aide d'un enregistreur audio-cravate.
Au lieu de cela, une stratégie éprouvée consiste à utiliser un enregistreur audio mini-cravate posé sur votre revers ou attaché à l'intérieur de votre tissu pour le rendre invisible aux téléspectateurs tout en capturant un son de haute qualité plus tard pour le mixage audio. Une marque recommandée est Tascam DR-10L.
3. Éclairage cohérent
Avoir un éclairage constant est essentiel pour réaliser une vidéo d’entraînement de haute qualité. La configuration réelle de l'éclairage dépend de votre environnement intérieur réel.
Éclairage pour une vidéo d'entraînement à la maison.
L'éclairage classique consisterait à avoir une lumière principale pour éclairer le visage et le corps du sujet, puis une lumière d'appoint à l'opposé de la lumière principale pour remplir l'ombre. Ensuite, le troisième rétroéclairage consiste à éclairer l’arrière-plan ou le contour du sujet. Si vous ne disposez que d'une lumière principale et d'un éclairage d'appoint, une alternative consiste à utiliser la lumière de la fenêtre comme source de lumière de fond, comme le font de nombreux YouTubers de fitness.
De plus, ne comptez pas sur la lumière fluorescente à la maison, car elle provoquerait un scintillement lorsque vous filmerez la vidéo d’entraînement. Vous pouvez investir environ 100 à 200 $ pour obtenir des lumières LED à intensité variable, des softbox avec diffuseur et support de lumière, etc. pour un éclairage cohérent et doux.
Si vos vidéos d'entraînement s'avèrent sombres ou sous-exposées, vérifiez comment régler la luminosité de la vidéo de manière viable.
Pour le tournage d'une vidéo d'entraînement, en plus d'une planification et d'une répétition méticuleuses, 2 choses que nous pensons sont de la plus haute importance.
1. Angle de caméra et mouvement de la caméra
Si vous enregistrez une vidéo d'entraînement seul à la maison, vous pouvez monter une caméra sans miroir ou un iPhone sur le stabilisateur à cardan ou sur un trépied, puis utiliser le mode de suivi du visage du stabilisateur pour suivre votre visage.
Créez une vidéo d'entraînement avec plusieurs angles de caméra et mouvements
Pendant ce temps, des fleurs, des vases, un canapé ou tout autre meuble vintage sont d'excellents accessoires à utiliser comme premier plan pour créer de la profondeur et de la dimension à votre vidéo d'entraînement.
Si vous avez un ami pour vous aider à enregistrer une vidéo d'entraînement, essayez d'utiliser plusieurs angles de caméra et mouvements de caméra comme un panoramique ou un zoom avant/arrière pour vous présenter ainsi que le décor de la salle d'entraînement à la maison. Cela créera de la profondeur et de la dimension pour votre vidéo d'entraînement.
Assurez-vous de passer votre appareil photo en mode manuel. Vous pouvez ainsi avoir un contrôle total sur l’ISO, la vitesse d’obturation et l’ouverture. Pour iPhone, appuyez longuement sur l'écran jusqu'à ce que le verrouillage AE/AF apparaisse, puis relâchez votre doigt pour verrouiller l'exposition. Enregistrez, vérifiez et passez au film la scène suivante.
2. Présentez-vous bien dans une vidéo d'entraînement
Pour donner à votre vidéo d'entraînement un aspect professionnel, vous ne pouvez pas vous permettre de manquer des détails tels que votre maquillage, votre tenue, la couleur de votre tenue, votre environnement et votre coiffure, etc.
Habillez-vous bien dans une vidéo d'entraînement.
Pour les femmes, les soutiens-gorge de sport, les leggings, les chaussures de sport sont confortables à porter et ne peuvent pas se tromper, et n'oubliez pas d'attacher vos cheveux longs. Pour les hommes, des T-shirts, des shorts et des chaussures de sport qui évacuent l’humidité sont recommandés. Vérifiez la séquence vidéo pour voir si la couleur de vos vêtements et l'éclairage peuvent vous aider à vous distinguer de la couleur d'arrière-plan.
En outre, parlez toujours sur un ton calme et amical, avec des sourires sincères et des instructions claires pour impliquer les téléspectateurs. Vous pouvez faire des recherches sur les questions et les erreurs les plus préoccupantes que les gens se posent et commettent lors du renforcement de la taille, des jambes ou des abdominaux, etc.
Comment modifier des vidéos d'entraînement pour YouTube
Maintenant que vous disposez des vidéos d’entraînement nécessaires, il est temps de les monter en une vidéo d’entraînement convaincante pour YouTube ou en une petite vidéo d’entraînement sur Instagram. Si vous débutez dans le montage vidéo, un outil convivial et riche en fonctionnalités que vous pouvez utiliser est le créateur de vidéo en ligne FlexClip.
Créez facilement une vidéo d'entraînement convaincante avec FlexClip en ligne.
Avec FlexClip, vous pouvez :
Choisissez parmi plus de 100 modèles de vidéos d'entraînement créés par des designers et entièrement personnalisables (rapports d'aspect 16:9 et 9:16 disponibles). Avec un simple glisser-déposer de vos images et vidéos d'entraînement, vous pouvez créer une vidéo d'entraînement pleine d'action en quelques minutes.
Présentation et sortie d'introduction YouTube sur le fitness
Vidéo YouTube sur les sports de yoga
Explication d'entraînement à la maison
Vidéo YouTube de yoga et de remise en forme
Utilisez le générateur de scripts vidéo IA optimisé par ChatGPT-3.5 pour rédiger des titres vidéo accrocheurs, des accroches, du contenu, des CTA, etc. pour vos vidéos d'entraînement YouTube.
Écrivez des scripts pour votre vidéo d'entraînement YouTube à l'aide du générateur de scripts vidéo IA.
Convertissez facilement des scripts en voix d'IA réalistes pour interagir et mieux vous connecter avec les spectateurs dans la vidéo d'entraînement, avec 400 voix d'IA à consonance humaine disponibles en 140 langues. Vous pouvez personnaliser le sexe et l’âge des avatars vocaux IA, ainsi que le style de voix, la vitesse de la voix, la hauteur et les pauses naturelles.
Convertissez le texte en voix d'IA réalistes pour vos vidéos d'entraînement afin d'impliquer les spectateurs.
Générez automatiquement des sous-titres gravés pour vos vidéos d'entraînement YouTube.
Faites votre choix parmi plus de 74 000 morceaux de musique et effets sonores libres de droits. Ainsi, vous pouvez aligner votre vidéo d'entraînement avec la bonne mélodie et les bonnes vibrations dont vous avez besoin.
De vastes musiques et effets sonores libres de droits sont disponibles pour vos vidéos d'entraînement YouTube.
Offrez-vous plus de 3 millions d'éléments animés et plus de 1 000 animations de texte modifiables, telles que des autocollants d'entraînement GIPHY amusants, des graphiques animés de fitness, des émojis hilarants, des minuteries animées pour les séances d'entraînement, des titres de profil YouTube/TikTok/IG, des boutons J'aime, des commentaires et des boutons d'abonnement, etc.
Pimentez vos vidéos d'entraînement avec des tonnes d'autocollants d'entraînement GIPHY amusants, d'animations de texte, d'illustrations, etc.
Utilisez le outil de suppression d'arrière-plan d'image pour supprimer l'arrière-plan de l'image en un seul clic.
Sélectionnez un modèle de vidéo d'entraînement gratuit pour commencer.
Étape 2
Téléchargez vos vidéos et images d'entraînement depuis votre PC, votre téléphone, Google Drive, One Drive, Dropbox ou Google Photos.
Téléchargez vos vidéos et images d'entraînement sur FlexClip.
Étape 3
Faites glisser et déposez pour remplacer les vidéos/images d’entraînement prédéfinies par les vôtres. Vous pouvez couper ou diviser le clip si nécessaire.
Faites glisser et déposez pour remplacer les vidéos ou les images par les vôtres.
Étape 4
Utilisez le générateur de scripts vidéo IA pour écrire des scripts pour votre vidéo d'entraînement YouTube.
Cliquez sur l'onglet Outils> AI Video Script> utilisez les invites « Écrivez-moi 20 titres accrocheurs pour une vidéo YouTube sur la façon de faire un entraînement de butin de 10 minutes à la maison »> cliquez sur le bouton Générer des scripts> cliquez sur l'icône en forme de crayon pour copier et coller le titre vidéo idéal.
Utilisez le générateur de scripts vidéo IA pour vous proposer des titres vidéo d'entraînement accrocheurs.
Maintenant, revenez à AI Video Script> utilisez les invites de suivi « écrivez-moi un script vidéo YouTube sur l'épuisement professionnel de 10 minutes, avec des accroches engageantes, un ton amical, un appel à l'action et des étapes détaillées » pour générer le script> examinez les scripts générés par l'IA et effectuez quelques ajustements en fonction de vos vidéos d'entraînement et de votre expérience.
Utilisez des invites de suivi pour développer les scripts détaillés de votre vidéo d'entraînement.
Personnalisez les scripts générés par l'IA pour votre vidéo d'entraînement.
Étape 5
Convertissez le script en voix d'IA réalistes dans votre vidéo d'entraînement.
Cliquez sur l'onglet Média> Synthèse vocale de l'IA> sélectionnez la langue et l'accent> prévisualisez la voix des avatars vocaux de l'IA et choisissez celle que vous aimez> définissez le style de voix (discussion, amical, journal télévisé, plein d'espoir, excité, etc.), la vitesse et la hauteur de la voix> revenez à l'outil de script vidéo AI et copiez et collez le script dans le bloc de texte> prévisualisez la voix générée par l'IA> appuyez sur le bouton Enregistrer dans les médias pour générer des voix d'IA hyper réalistes.
Convertissez le texte en voix d'IA réalistes pour votre vidéo d'entraînement.
Une petite astuce consiste à insérer des virgules entre deux mots pour ajouter des pauses de type humain pour les voix de l'IA.
Insérez des virgules pour créer des pauses naturelles.
Ensuite, revenez à l'onglet Médias> Audio> alignez les voix de l'IA avec les bonnes scènes vidéo. Vous pouvez régler le volume de l'audio, le couper ou le diviser si nécessaire.
Faites correspondre les voix de l'IA avec les bonnes scènes vidéo.
Étape 6
Ajoutez automatiquement des sous-titres gravés à votre vidéo d'entraînement.
Pour vous assurer que votre contenu vidéo est disponible pour les téléspectateurs susceptibles de voir votre vision sans le son, il est conseillé d'y ajouter des sous-titres. Avec le générateur automatique de sous-titres IA de FlexClip, vous pouvez générer automatiquement le sous-titre en un clic et la précision peut atteindre 90 %.
Cliquez simplement sur l'onglet Sous-titre> Sous-titre Auto AI> identifiez la langue> appuyez sur Suivant> sélectionnez le style du sous-titre. Il n’est pas nécessaire qu’il soit parfait car vous pourrez le modifier plus tard.> appuyez sur le bouton Générer des sous-titres.
Ajoutez automatiquement des sous-titres à la vidéo d'entraînement en un seul clic.
Ensuite, vous pouvez relire le sous-titre généré automatiquement et affiner la police du texte, la couleur du texte, la taille, l'alignement, le remplissage de l'arrière-plan, etc.
Relisez le sous-titre généré automatiquement et affinez son style.
Vous pouvez également appuyer sur « Entrée » pour diviser un sous-titre long en deux ou fusionner facilement deux sous-titres courts en un seul clic. Super utile !
Divisez ou fusionnez facilement les sous-titres.
Étape 7
Ajoutez de la musique et des effets sonores libres de droits pour créer l'ambiance.
Cliquez sur l'onglet Audio> saisissez « fitness », « entraînement », « calme », « optimiste », etc. pour sélectionner la musique idéale pour votre vidéo d'entraînement. Vous pouvez ajouter des effets sonores tels que « minuterie », « pluie », « swoosh », etc. pour le son ambiant, la transition vidéo ou la révélation de texte. Vous pouvez régler le volume de l'audio, couper ou diviser l'audio ou appliquer des effets de fondu d'entrée/sortie pour une transition audio fluide.
Ajoutez de la musique et des effets sonores libres de droits à vos vidéos d'entraînement.
Alternativement, vous pouvez même importer une vidéo> l'ajouter à la chronologie> cliquer dessus avec le bouton droit et sélectionner « Détacher l'audio » pour extraire son audio de la vidéo pour le mixage audio dans votre vidéo d'entraînement.
Extraire l'audio d'une vidéo pour le mixer dans votre vidéo d'entraînement.
Étape 8
Personnalisez le texte, les animations de texte et ajoutez des éléments visuels pour pimenter la vidéo d'entraînement.
Double-cliquez sur le texte prédéfini> saisissez votre texte> personnalisez la police, la couleur, la taille, l'alignement, le remplissage de l'arrière-plan du texte, l'opacité et les styles de texte.
Personnalisez le texte et le style du texte.
Cliquez sur l'outil Mouvement, vous pouvez facilement animer le texte avec des styles, tels que machine à écrire, paillettes cinématographiques, rebond, flou, balayage, néon, etc. Vous pouvez également réduire la durée du texte sur la chronologie intuitive.
Personnalisez les animations de texte pour les vidéos d'entraînement.
Si vous n'aimez pas le texte prédéfini, cliquez sur l'onglet Texte. Vous pouvez trouver d'autres animations de texte prêtes à l'emploi et modifiables, telles que les tiers inférieurs, les titres de profil YouTube/TikTok/IG, les titres d'actualités, les bulles, les titres de citations, les titres de légendes, les barres de recherche, etc. N'hésitez pas à explorer.
Utilisez davantage d'animations textuelles prêtes à l'emploi et modifiables pour votre vidéo d'entraînement YouTube.
Dans les onglets Photo et Élément, vous pouvez rechercher des autocollants d'entraînement GIPHY amusants et animés ou ajouter des minuteries animées pour afficher la durée de la vidéo d'un entraînement spécifique comme un entraînement de butin, la construction d'abdos, d'un cou ou de planches latérales. Je suis sûr que ces éléments visuels stimuleront votre créativité.
Ajoutez des éléments animés comme un minuteur ou des autocollants d'entraînement GIPHY pour pimenter votre vidéo d'entraînement.
Étape 9
Prévisualisez et partagez.
Fini le montage. Vous pouvez enregistrer la vidéo d'entraînement 1080P sur votre PC ou la partager directement sur YouTube, Google Drive, One Drive ou Dropbox, ou même TikTok; un lien cliquable est également disponible pour votre article de blog, vos newsletters ou autres réutilisations.
Partagez ou réutilisez facilement vos vidéos.
Découvrez les meilleures vidéos d'entraînement sur YouTube
Si vous cherchez l'inspiration pour réaliser une superbe vidéo d'entraînement, ne vous inquiétez pas ! En bonus, nous avons rassemblé 3 des meilleurs YouTubers de fitness et leurs vidéos d'entraînement emblématiques. J'espère donc que vous pourrez laisser libre cours à votre créativité en regardant leurs vidéos d'entraînement emblématiques avec des styles.
1. Pamela Reif – Entraînement de taille forte de 10 minutes avec 2 bouteilles
Vidéo d'entraînement de 10 minutes de Pamela Reif
2. Yoga avec Adriene – 8 minutes de yoga matinal pour faire couler le jus
Vidéo d'entraînement de yoga matinale d'Adriene
3. Grandissez avec Jo --- Routine de mobilité matinale pour tout le corps
Vidéo d'échauffement matinal complet du corps de Jo
Maintenant, c'est à vous de jouer
Après avoir tant discuté, nous espérons sincèrement que notre didacticiel et notre éditeur de vidéos de fitness recommandé, FlexClip, pourront vous aider à filmer et à réaliser vous-même des vidéos d'entraînement captivantes à la maison. Alors, commencez à expérimenter et à réaliser vos vidéos d'entraînement inégalées dès maintenant !
Éditeur FlexClip / 
Professionnel du montage vidéo et du marketing vidéo, nous serions ravis de donner quelques conseils et astuces constructifs pour aider nos utilisateurs à réaliser des vidéos fantastiques.